UNA GIORNATA VERDE…i consigli di Nonsolononna


“GUARDA UN FILO D’ERBA AL VENTO e

sentiti come lui, 

TI PASSERA’ ANCHE LA RABBIA” 

Tiziano Terziani

Finalmente è arrivata…si parlo di lei: la “meravigliosa primavera”

” Facciamo un pieno di relax…a tutta Natura “

Dalla mattina appena sveglie al momento in cui si va a dormire i consigli di Nonna Manu per fare un pieno di relax.

V...come verde è il colore che mi piace di più, perché non c’è niente di meglio che…coccolarsi, con tisane, creme fatte in casa, infusi a base di erbe e fiori per ristrutturare il corpo.

Tutti rimedi naturali per passare un giorno lontano dallo stress della vita in città.

Basta prendere un Sabato o una Domenica di relax, e seguite i miei consigli “verdi”.


ore 8: risveglio con tisana depurativa a base di eufrasia, betulla ,ortica e elicriso( 2 tazze al giorno la seconda al pomeriggio).


ore 9: maschera per il viso. per combattere le rughe. Frullate la polpa di una banana con succo di limone. Applicate la crema ottenuta sul viso, lasciare agire sul viso per 1/2 ora poi sciacquate bene. Applicate un velo di crema idratante.

ore 10: mezz’ora di stretching o corsa o di fitwalking al parco, in mezzo al bosco, con inserimento di esercizi di respirazione. (ho sostituito lo jogging con un passo costante e la pianta del piede ben stesa)

ore 11: spuntino con una mela accompagnata da 1/2 litro di acqua. Rapida doccia alternando getti caldi – freddi per 1 paio di minuti.

2014-10-15 17.09.052014-10-15 17.28.17

ore 12: cura delle mani: se sono screpolate, mettete in un tegamino la polpa di una mela cotta e 1 cucchiaio di burro e fate cuocere a bagnomaria.

Lasciate intiepidire  e spalmate sulle mani e lasciate agire per 1/2 ora, sciacquate. Se sono secche fate un massaggio alla crusca,immergendo le mani bagnate in una tazza di crusca e fate come se doveste lavarvi le mani. Sciacquate.

torta salata di noon


ore 13: colazione light a base di verdure. Mezzo litro di acqua. A fine pasto tisana digestiva di semi d’anice, finocchio, cumino in parti uguale. Senza zucchero.

  Ricetta light...delle ore 13


” torta salata “


con erbe selvatiche di campo

ingredienti per 4 persone


5 uova

150 g di borragine

100 g di ortica

3 pomodorini

1 zucchina

1 cucchiaio di erba cipollina tritata

1 cucchiaio di maggiorana fresca

1 cucchiaio di mentuccia fresca

1 cucchiaio di crescione tritato

10 g di parmigiano grattugiato

olio extra vergine di oliva

sale, pepe

  • Lessare a vapore le foglie di borragine e ortica e zucchina, scolatele strizzatele e tritatele.
  • Sbattere le uova con sale e pepe e mescolarle alla borragine, e tutte le altre erbe indicate, aggiungete il parmigiano.
  • Mettete il composto in una teglia da forno,e infornate a 180° per 20 minuti circa.
  • Accompagnate il vostro piatto con insalata di cicoria selvatica.

***

ore 14: fate un riposino tenendo 2 batuffoli di cotone imbevuti nell’acqua di rose. Al risveglio sciacquate bene con acqua fresca. Da brillantezza allo sguardo.

ore 15: esercizi di respirazione per riequilibrare l’energia.

 Sedete a terra in posizione comoda. Inspirate profondamente riempiendo prima di aria la pancia, poi il diaframma e il torace.

Trattenete per un istante il respiro, poi espirate dalla bocca lentamente,(se potete uscire, distendetevi in un luogo dove ci sono vicini molti alberi).

 ore 16: cura anti brufoli e punti neri. Prendete 4 foglie di cavolo frullatele con un cucchiaio di olio di oliva, fino ad ottenere una crema morbida. Stendete sul viso e lasciate per una ventina di minuti e sciacquate.

Bevete ancora 1/2 litro di acqua. 

ore 17: tocca ai capelli, con i rimedi di mia nonna Irma…se avete capelli sfibrati: tuorlo d’uovo, 2 cucchiai di miele, 1 di olio oliva .Stendere sui capelli, coprite con una pellicola e fate agire 1/2 ora. Poi shampoo con sapone indiano sciacquate e mettete nell’ultimo risciacquo un bicchiere di aceto.


ore 18: musicoterapia. Comodamente sedute in poltrona,ascoltate il vostro brano preferito, insieme ad un pediluvio rilassante.(Accendete anche accanto a voi 1 -2 -3-4 candele alla lavanda).

 

Ricetta per pediluvio:

2 cucchiai di fiori di lavanda

2 cucchiai di foglie di melissa

2 cucchiai di fiori di di tiglio.

  • Coprire foglie e fiori con acqua bollente.
  • L’acqua non deve bollire per evitare che le sostanze evaporino.
  • Lasciar riposare per 30 minuti, scolare ed è pronto per il pediluvio.

  ore 19: E’ l’ora dell’ aperitivo. Concedetevi un succo di pomodoro

con limone ed erbe aromatiche.1 gambo di sedano da morsicchiare

ore 20: scegliete la cena che preferite (sotto ho inserito 2 ricette  per la cena di questa giornata verde)

Evitando però superalcolici e caffè. E’ ” permesso”  1 bicchiere di vino rosso. 

Nel dolcetto finale ho inserito dell’ananas fresco, aiuta a mettere ko la cellulite.

Ricetta light

Pompelmo, Melone, Pollo e Curry

curry di nonsolononna

Calorie 200 a porzione

Ingredienti per 4 persone

1 petto di pollo disossato

2 cucchiaini di olio extra vergine di oliva

1 pezzetto di radice di zenzero pelata,

1 pompelmo rosa

1 pompelmo giallo

1 pompelmo rosa solo per il succo

1 melone giallo e 1 bianco

3 datteri

1 cuore di lattuga

menta, erba cipollina

sale e pepe  q.b.

  • Sbucciate e tagliate a spicchi il pompelmo giallo e quello rosa.
  • Tagliare la polpa del melone a pezzetti.
  • Snocciolate i datteri e tagliateli a pezzi.
  • Sfogliate la lattuga, lavatela e asciugatela.
  • Passate il pollo nella polvere di curry, in modo da ricoprirlo uniformemente
  • Scaldare l’olio e fatevi cuocere il pollo a fuoco basso, 5 minuti per parte, finché sarà ben cotto ma ancora morbido.
  • Unite poi metà dello zenzero grattugiato e lasciare sul fuoco ancora per 5 minuti per parte.
  • Togliere il pollo dalla padella, mettete sopra ancora 1 cucchiaio di olio extra vergine con il succo spremuto all’ultimo pompelmo e l’altra metà dello zenzero grattugiato,
  • Quindi unire gli spicchi di pompelmo, i datteri e la menta, coprire e lasciate cuocere
  •  5-7 minuti.
  • Estraete tutti gli ingredienti e pochi secondi   le foglie di lattuga nel sugo di cottura e fatele insaporire, ma senza farle cuocere.
  • Disporre quindi la lattuga in una insalatiera, unire la frutta ed infine il pollo, tagliato a filetti sottili, salate,  pepate e completate con erba cipollina tagliuzzata.

Gelée di Agrumi 

con ananas

ingredienti per 4 persone
calorie 250 a porzione

600 g di arance
 400 g di mandarini

400 g di ananas
il succo di 1/2 arancia, 1/2 mandarino, 1/2 limone
15 g di gelatina in fogli 
40 g di liquore al mandarino
50 g di zucchero di canna

cosa fare:

  •  Pelate al vivo arance, mandarini e ananas, separate gli spicchi anche l’ananas tagliarlo a piccoli spicchi.
  • Versate il succo degli agrumi in una casseruola con lo zucchero e mettetela sul fuoco,rirtirandola alla prima bollitura.
  • Aggiungete la gelatina(messa prima a bagno in acqua fredda, scolata e strizzata)fatela sciogliere mescolando, unite quindi il liquore e una parte di spicchi arancia mandarino e ananas.
  • Inumidite le pareti e il fondo di 4 piccoli stampi oppure tre tazze, adagiatevi altri spicchi di frutta e versate sopra la gelatina ancora liquida.
  • Coprite con la pellicola e lasciate rassodare in frigo, per 3 ore.
  • Passate le tazze velocemente in acqua calda e rovesciatele su un piatto, decorare con menta e gli spicchi di frutta rimasti.

ore 21: preparatevi un paio di tazze di te verde. Ricco di flavonoidi, è antiossidante, anti radicali liberi, anticancro. Non solo, bere normalmente  tè verde tiene pulite le arterie.

ore 22: La giornata sta per terminare. Oggi vi siete coccolate come non fate mai: prima di dormire, dopo aver lavato i denti con un pizzico di bicarbonato e sciacquate le gengive con acqua e malva, immergetevi in un bagno profumato e rilassante. L’effetto è assicurato, il riposo anche.

Aggiungete all’acqua, 30 gocce di olio essenziale di lavanda, e 20 gocce di olio essenziale di rosmarino.

.

 Senza dimenticare di accendere intorno a voi, qualche candela all’essenza di lavanda.

Curiosità

Marilyn Monroe, dopo il bagno serale rilassante,

indossava come “pigiama” soltanto 2 gocce di profumo.

 

Annunci

One response to this post.

  1. Grazie di tutto! I tuoi consigli sono davvero preziosi.

    Liked by 1 persona

    Rispondi

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...

La poesia porta lontano - Poetry goes far away

Marco Vasselli's blog from 2006 - Powered by Sabina , Laura Lena Forgia, Alexis Ghidoni , Anna Guarraia, Carlo Gori ♥ Undicesimo anno ♥

Nosce Sauton

"Tu mi dai consigli?" potresti dire. "Li hai già dati a te stesso, ti sei corretto? Perciò ti dedichi a correggere gli altri?" No, non sono così impudente da volere assumermi, io malato, la cura del prossimo; ma come se mi trovassi nel medesimo ospedale, ti parlo della comune malattia e divido con te le medicine. Perciò ascoltami come se parlassi con me stesso.

Chiara Monique

Official Blog

LoShame

Fashion Blogger

AMERICA ON COFFEE

Americans' daily coffee ritual.....

VALENTINE MOONRISE

Parole di una sconosciuta

lettererumorose

Chi accumula libri accumula desideri; e chi ha molti desideri è molto giovane, anche a ottant’anni. (Ugo Ojetti)

THE GOLDEN BIG VALLEY

IL NUDO INTEGRALE DELL'ANIMA

dani58blog

semplicemente. . . . . emozioni

rigantur mentes

La rosa è senza perché: fiorisce perché fiorisce, a se stessa non bada, non chiede d’esser veduta. (A. Silesio)

Matrimonio Cristiano

via di santità e felicità

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: